Osteoporose schwächt die Knochen und macht sie anfälliger für plötzliche und unerwartete Knochenbrüche. Die Krankheit schreitet oft ohne Symptome oder Schmerzen voran und wird erst entdeckt, nachdem der erste Bruch aufgetreten ist. Sie können Maßnahmen zur Vorbeugung ergreifen, und es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten.

Überblick

Was ist Osteoporose?

Das Wort „Osteoporose“ bedeutet „poröser Knochen“. Es handelt sich um eine Krankheit, die die Knochen schwächt. Wer an Osteoporose leidet, hat ein höheres Risiko für plötzliche und unerwartete Knochenbrüche. Osteoporose bedeutet, dass Sie weniger Knochenmasse und -festigkeit haben. Die Krankheit entwickelt sich oft ohne Symptome oder Schmerzen und wird meist erst entdeckt, wenn die geschwächten Knochen schmerzhafte Brüche verursachen. In den meisten Fällen handelt es sich um Frakturen der Hüfte, des Handgelenks und der Wirbelsäule.

Wer erkrankt an Osteoporose?

Schätzungen zufolge leiden weltweit etwa 200 Millionen Menschen an Osteoporose. In Deutschland sind es etwa 6,3 und in Österreich 0,46 Millionen Menschen. Obwohl Osteoporose sowohl bei Männern als auch bei Frauen auftritt, ist die Wahrscheinlichkeit, an Osteoporose zu erkranken, bei Frauen viermal höher als bei Männern. Gegenwärtig sind etwa 1,1 Millionen Männer in Deutschland an Osteoporose erkrankt.

Nach dem 50. Lebensjahr erleidet jede zweite Frau und jeder vierte Mann im Laufe seines Lebens eine osteoporosebedingte Fraktur. Weitere 30 % haben eine geringe Knochendichte, die sie dem Risiko aussetzt, an Osteoporose zu erkranken. Dieser Zustand wird als Osteopenie bezeichnet.

Osteoporose ist jedes Jahr für mehr als zwei Millionen Knochenbrüche verantwortlich, und diese Zahl nimmt weiter zu. Es gibt Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um zu verhindern, dass Osteoporose überhaupt auftritt. Wenn Sie bereits an Osteoporose erkrankt sind, können Behandlungen die Geschwindigkeit des Knochenschwunds verlangsamen.

Welche Ursachen hat Osteoporose?

Die Forschung weiß, wie sich Osteoporose entwickelt, ohne jedoch die genaue Ursache zu kennen. Knochen bestehen aus lebendem, wachsendem Gewebe. Das Innere eines gesunden Knochens sieht aus wie ein Schwamm. Dieser Bereich wird als trabekulärer Knochen bezeichnet. Eine äußere Hülle aus dichtem Knochen umgibt den schwammartigen Knochen. Diese harte Schale wird als Kortikalis bezeichnet.

Bei Osteoporose werden die „Löcher“ im „Schwamm“ größer und zahlreicher, wodurch das Innere des Knochens geschwächt wird. Die Knochen stützen den Körper und schützen die lebenswichtigen Organe. Die Knochen speichern außerdem Kalzium und andere Mineralien. Wenn der Körper Kalzium benötigt, baut er Knochen ab und wieder auf. Dieser Prozess, der als Knochenumbau bezeichnet wird, versorgt den Körper mit dem benötigten Kalzium und hält die Knochen stark.

Bis zu einem Alter von etwa 30 Jahren baut man normalerweise mehr Knochen auf als man abbaut. Nach dem 35. Lebensjahr erfolgt der Knochenabbau schneller als der Knochenaufbau, was zu einem allmählichen Verlust an Knochenmasse führt. Wenn Sie an Osteoporose leiden, verlieren Sie noch schneller an Knochenmasse. Nach der Menopause beschleunigt sich der Knochenabbau noch zusätzlich.

Symptome und Ursachen

Was sind die Symptome der Osteoporose?

In der Regel treten bei Osteoporose keine Symptome auf. Deshalb wird sie manchmal auch als stille Krankheit bezeichnet. Sie sollten jedoch auf folgende Dinge achten:

Verlust der Körpergröße (Sie werden einen Zentimeter oder mehr kleiner).
Veränderung der Körperhaltung (Bücken oder Beugen nach vorne).
Kurzatmigkeit (geringere Lungenkapazität aufgrund der komprimierten Bandscheiben).
Knochenbrüche.
Schmerzen im unteren Rücken.

Wer hat ein erhöhtes Risiko, an Osteoporose zu erkranken?

Es gibt viele Risikofaktoren, die das Risiko, an Osteoporose zu erkranken, erhöhen, wobei das Geschlecht und das Alter zu den wichtigsten Faktoren zählen.

Das Risiko für Osteoporosefrakturen steigt bei allen Menschen mit dem Alter. Das größte Risiko, an Osteoporose zu erkranken, haben jedoch Frauen über 50 oder Frauen nach der Menopause. In den ersten 10 Jahren nach der Menopause kommt es bei Frauen zu einem raschen Knochenabbau, da die Menopause die Produktion von Östrogen, einem Hormon, das vor übermäßigem Knochenabbau schützt, verlangsamt.

Alter und Osteoporose betreffen auch Männer. Es mag Sie überraschen, dass bei Männern über 50 die Wahrscheinlichkeit, einen osteoporosebedingten Knochenbruch zu erleiden, größer ist als die, an Prostatakrebs zu erkranken. Es wird erwartet, dass sich etwa 80 000 Männer pro Jahr eine Hüfte brechen, und die Wahrscheinlichkeit, im Jahr nach einem Hüftbruch zu sterben, ist bei Männern höher als bei Frauen.

Das Risiko, an Osteoporose zu erkranken, hängt auch mit der ethnischen Herkunft zusammen. Kaukasische und asiatische Frauen haben ein höheres Risiko, an Osteoporose zu erkranken. Aber auch afroamerikanische und hispanische Frauen sind gefährdet. Bei afroamerikanischen Frauen ist die Wahrscheinlichkeit, an einer Hüftfraktur zu sterben, sogar höher als bei weißen Frauen.

Ein weiterer Faktor ist die Knochenstruktur und das Körpergewicht. Kleinwüchsige und dünne Menschen haben ein höheres Risiko, an Osteoporose zu erkranken, da sie weniger Knochen abbauen können als Menschen mit einem höheren Körpergewicht und einer größeren Statur.

Auch die Familiengeschichte spielt beim Osteoporoserisiko eine Rolle. Wenn Ihre Eltern oder Großeltern Anzeichen von Osteoporose hatten, wie z. B. eine gebrochene Hüfte nach einem leichten Sturz, haben Sie möglicherweise ein höheres Risiko, die Krankheit zu entwickeln.

Schließlich erhöhen einige Erkrankungen und Medikamente Ihr Risiko. Wenn Sie eine der folgenden Erkrankungen haben oder hatten, von denen einige mit einem unregelmäßigen Hormonspiegel zusammenhängen, sollten Sie und Ihr medizinischer Betreuer eine frühere Untersuchung auf Osteoporose in Betracht ziehen.

Überfunktion der Schilddrüse, der Nebenschilddrüse oder der Nebennieren.
Vorgeschichte einer bariatrischen (gewichtsreduzierenden) Operation oder Organtransplantation.
Hormonbehandlung wegen Brust- oder Prostatakrebs oder Ausbleiben der Regelblutung in der Vorgeschichte.
Zöliakie oder entzündliche Darmerkrankungen.
Blutkrankheiten wie das Multiple Myelom.

Einige Medikamente verursachen Nebenwirkungen, die die Knochen schädigen und zu Osteoporose führen können. Dazu gehören Steroide, Behandlungen gegen Brustkrebs und Medikamente zur Behandlung von Krampfanfällen. Sie sollten mit Ihrem Arzt oder Apotheker über die Auswirkungen Ihrer Medikamente auf die Knochen sprechen.

Es mag den Anschein haben, dass jeder Risikofaktor mit etwas zusammenhängt, das Sie nicht beeinflussen können, aber das stimmt nicht. Auf einige der Risikofaktoren für Osteoporose haben Sie durchaus Einfluss. Sie können mit Ihrem medizinischen Betreuer über die Einnahme von Medikamenten sprechen. Und – Sie haben die Verantwortung für Ihre:

Ihre Essgewohnheiten: Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Osteoporose entwickeln, wenn Ihr Körper nicht genügend Kalzium und Vitamin D enthält. Essstörungen wie Bulimie oder Anorexie sind zwar Risikofaktoren, können aber behandelt werden.
Lebensstil: Menschen, die einen sitzenden (inaktiven) Lebensstil führen, haben ein höheres Osteoporoserisiko.
Nikotinkonsum: Rauchen erhöht das Risiko von Knochenbrüchen.
Alkoholkonsum: Der Konsum von zwei Getränken pro Tag (oder mehr) erhöht das Osteoporoserisiko.

Diagnose und Tests

Wie wird Osteoporose diagnostiziert?

Ihr medizinischer Betreuer kann einen Test anordnen, der Ihnen Informationen über Ihre Knochengesundheit gibt, bevor Probleme auftreten. Tests zur Bestimmung der Knochenmineraldichte (BMD) werden auch als Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie (DEXA oder DXA) bezeichnet. Bei diesen Röntgenuntersuchungen werden sehr geringe Mengen an Strahlung eingesetzt, um festzustellen, wie fest die Knochen der Wirbelsäule, der Hüfte oder des Handgelenks sind. Normale Röntgenaufnahmen zeigen Osteoporose nur an, wenn die Krankheit schon sehr weit fortgeschritten ist.

Alle Frauen über 65 sollten sich einer Knochendichtemessung unterziehen. Bei Frauen, die Risikofaktoren für Osteoporose haben, kann die DEXA-Untersuchung auch früher durchgeführt werden. Männer über 70 Jahre oder jüngere Männer mit Risikofaktoren sollten ebenfalls eine Knochendichtemessung in Betracht ziehen.

Betreuung und Behandlung

Wie wird Osteoporose behandelt?

Die Behandlung der etablierten Osteoporose kann Bewegung, Vitamin- und Mineralstoffpräparate sowie Medikamente umfassen. Zur Vorbeugung von Osteoporose werden häufig Bewegung und Nahrungsergänzungsmittel empfohlen. Belastungs-, Widerstands- und Gleichgewichtsübungen sind dabei wichtig.

Welche Medikamente werden zur Behandlung von Osteoporose eingesetzt?

Es gibt verschiedene Arten von Medikamenten zur Behandlung von Osteoporose. Ihr medizinischer Betreuer wird gemeinsam mit Ihnen die beste Lösung finden. Es ist nicht möglich zu sagen, dass es das eine beste Medikament zur Behandlung von Osteoporose gibt. Die „beste“ Behandlung ist diejenige, die für Sie persönlich am besten geeignet ist.

Hormonelle und hormonbezogene Therapie

Zu dieser Gruppe gehören Östrogen, Testosteron und der selektive Östrogenrezeptor-Modulator Raloxifen (Evista®). Wegen der Gefahr von Blutgerinnseln, bestimmten Krebsarten und Herzerkrankungen wird eine Östrogentherapie eher bei Frauen eingesetzt, die Symptome der Wechseljahre behandeln müssen, sowie bei jüngeren Frauen.

Testosteron kann verschrieben werden, um Ihre Knochendichte zu erhöhen, wenn Sie ein Mann mit einem niedrigen Hormonspiegel sind.

Raloxifen wirkt wie Östrogen auf die Knochen. Das Medikament ist in Tablettenform erhältlich und wird täglich eingenommen. Neben der Behandlung von Osteoporose kann Raloxifen bei einigen Frauen auch das Brustkrebsrisiko senken. Bei Osteoporose wird Raloxifen im Allgemeinen fünf Jahre lang eingenommen.

Calcitonin-Lachs (Fortical® und Miacalcin®) ist ein synthetisches Hormon. Es verringert das Risiko von Wirbelsäulenbrüchen, aber nicht unbedingt von Hüftbrüchen oder anderen Brüchen. Es kann gespritzt oder durch die Nase inhaliert werden. Zu den Nebenwirkungen gehören eine laufende Nase oder Nasenbluten und Kopfschmerzen bei der inhalativen Form. Zu den Nebenwirkungen der injizierten Form gehören Hautausschläge und Hautrötungen. Es wird nicht als erste Wahl empfohlen. Es gibt möglicherweise schwerwiegendere Nebenwirkungen, einschließlich einer schwachen möglichen Verbindung, dass es Krebs verursachen könnte.

Bisphosphonate

Bisphosphonate zur Behandlung von Osteoporose gelten als antiresorptive Medikamente. Sie hindern den Körper an der Wiederaufnahme von Knochengewebe. Es gibt verschiedene Formulierungen mit unterschiedlichen Dosierungsschemata (monatlich, täglich, wöchentlich und sogar jährlich) und unterschiedliche Marken:

Aledronat: Fosamax®, Fosamax Plus D®, Binosto®.
Ibandronat: Boniva®.
Risedronat: Actonel®, Atelvia®.
Zoledronsäure: Reclast®.

Möglicherweise können Sie die Einnahme von Bisphosphonaten nach drei bis fünf Jahren beenden und haben auch danach noch Vorteile. Diese Medikamente sind auch als Generika erhältlich. Von diesen Produkten werden Boniva und Atelvia nur für Frauen empfohlen, während die anderen sowohl von Frauen als auch von Männern eingenommen werden können.

Zu den möglichen Nebenwirkungen von Bisphosphonaten gehören grippeähnliche Symptome (Fieber, Kopfschmerzen), Sodbrennen und eine eingeschränkte Nierenfunktion. Es gibt auch potenziell schwerwiegende Nebenwirkungen, wie z. B. das seltene Auftreten von Kieferknochenschäden (Osteonekrose des Kiefers) oder atypischen Oberschenkelbrüchen (Frakturen des Oberschenkels mit geringem Trauma). Das Risiko für diese seltenen Ereignisse steigt bei längerer Anwendung des Medikaments (>5 Jahre).

Biologika

Denosumab (Prolia®) ist ein Produkt, das als Injektion erhältlich ist und Frauen und Männern alle sechs Monate verabreicht wird. Es wird häufig eingesetzt, wenn andere Behandlungen versagt haben. Denosumab kann auch bei eingeschränkter Nierenfunktion eingesetzt werden. Die Langzeitwirkungen des Medikaments sind noch nicht bekannt, aber es gibt potenziell schwerwiegende Nebenwirkungen. Dazu gehören mögliche Probleme mit Oberschenkel- oder Kieferknochen und schwere Infektionen.

Anabolika

Diese Produkte helfen beim Aufbau der Knochen von Menschen mit Osteoporose. Derzeit sind drei Produkte zugelassen:

Romososumab-aqqg (Evenity®) wurde für postmenopausale Frauen mit hohem Frakturrisiko zugelassen. Das Präparat ermöglicht sowohl die Knochenneubildung als auch die Verringerung des Knochenabbaus. Sie erhalten zwei Injektionen, eine direkt nach der anderen, einmal im Monat. Diese Injektionen werden über einen Zeitraum von einem Jahr verabreicht.

Teriparatid (Forteo®) und Abaloparatid (Tymlos®) sind injizierbare Medikamente, die täglich über 2 Jahre verabreicht werden. Es handelt sich dabei um Parathormone oder Produkte, die den echten Hormonen in vielerlei Hinsicht ähneln.

Wann sollte Osteoporose mit Medikamenten behandelt werden?

Frauen, deren Knochendichtemessung einen T-Wert von -2,5 oder weniger ergibt, z. B. -3,3 oder -3,8, sollten eine Therapie beginnen, um ihr Frakturrisiko zu senken. Viele Frauen benötigen eine Behandlung, wenn sie an Osteopenie leiden, d. h. an einer Knochenschwäche, die nicht so schwerwiegend ist wie Osteoporose.

Ihr Arzt kann mithilfe des FRAX-Tools (Fracture Risk Assessment Tool) der Weltgesundheitsorganisation feststellen, ob Sie aufgrund Ihrer Risikofaktoren und Knochendichteergebnisse für eine Behandlung infrage kommen. Menschen, die einen typischen Osteoporosebruch erlitten haben, z. B. am Handgelenk, an der Wirbelsäule oder an der Hüfte, sollten ebenfalls behandelt werden (manchmal sogar, wenn die Knochendichteergebnisse normal sind).

Ergänzungen

Es ist wichtig, daran zu denken, dass Nahrungsergänzungsmittel, obwohl sie überall rezeptfrei und online erhältlich sind, nicht auf die gleiche Weise reguliert werden wie verschreibungspflichtige Medikamente. Auch wenn etwas „natürlich“ ist, heißt das nicht, dass es immer für jeden sicher ist.

Ihr medizinischer Betreuer wird Ihnen vielleicht sagen, dass Sie ausreichende Mengen an Kalzium und Vitamin D zu sich nehmen sollten. Das ist wichtig, wenn Sie an Osteoporose leiden oder versuchen, ihr vorzubeugen. Am besten ist es, wenn Sie diesen Bedarf mit einem Ernährungsplan decken können, aber das ist manchmal nicht möglich. Es gibt Calciumpräparate auf pflanzlicher Basis, von denen einige beispielsweise auf Algen basieren.

Die empfohlene tägliche Calciumzufuhr beträgt 1.000 mg bis 1.200 mg pro Tag über die Ernährung und/oder Nahrungsergänzungsmittel. Die Einnahme einer höheren Calciumenge führt nachweislich nicht zu einer zusätzlichen Stärkung der Knochen, sondern kann mit einem erhöhten Risiko für Nierensteine, Calciumablagerungen in den Blutgefäßen und Verstopfung verbunden sein.

Es gibt unterschiedliche Auffassungen über den erforderlichen Vitamin-D-Spiegel, aber es stimmt, dass viele Menschen keinen ausreichenden Spiegel haben und möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel einnehmen müssen. Ihr medizinischer Betreuer kann Ihren Blutspiegel testen und auf der Grundlage dieser Ergebnisse Empfehlungen aussprechen.

Es gibt noch weitere Nahrungsergänzungsmittel, die als nützlich für Osteoporose angepriesen werden. Eines davon ist Strontium. Eine Zeitlang war es als verschreibungspflichtige Version in der EU zugelassen, wurde jedoch aufgrund schwerwiegender Nebenwirkungen vom Markt genommen.

Sie und Ihr medizinischer Betreuer müssen immer besprechen, ob der Nutzen der Einnahme eines verschreibungspflichtigen Medikaments oder eines Nahrungsergänzungsmittels die Risiken überwiegt.

Vorbeugung

Wie können Sie Osteoporose vorbeugen?

Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil sind zwei wichtige Risikofaktoren, die Sie zur Vorbeugung von Osteoporose kontrollieren können. Der Ersatz des verlorenen Östrogens durch eine Hormontherapie kann ebenfalls ein wirksamer Schutz gegen Osteoporose bei Frauen nach den Wechseljahren sein.

Ernährung

Um starke, gesunde Knochen zu erhalten, brauchen Sie Ihr ganzes Leben lang eine calziumreiche Ernährung. Eine Tasse Magermilch oder 1 Prozent fette Milch enthält 300 Milligramm Kalzium.

Neben Milchprodukten sind weitere gute Kalziumquellen Lachs mit Gräten, Sardinen, Grünkohl, Brokkoli, mit Kalzium angereicherte Säfte und Brote, getrocknete Feigen und Kalziumpräparate. Am besten ist es, wenn Sie versuchen, das Kalzium über die Nahrung und Getränke aufzunehmen.

Wer auf Nahrungsergänzungsmittel angewiesen ist, sollte bedenken, dass der Körper nur 500 mg Kalzium auf einmal aufnehmen kann. Sie sollten Ihre Kalziumpräparate in geteilten Dosen einnehmen, da mehr als 500 mg nicht absorbiert werden können.

Empfohlener Tagesbedarf an Kalzium

Alter und Geschlecht Menge
Erwachsene, 19-50 Jahre 1.000 mg
Erwachsene Männer, 51-70 Jahre 1.000 mg
Erwachsene Frauen, 51-70 Jahre 1.200 mg
Erwachsene, 71 Jahre und älter 1.200 mg
Schwangere und stillende Teenager 1.300 mg
Schwangere und stillende Erwachsene 1.000 mg

Vitamin D ist auch deshalb wichtig, weil es dem Körper die Aufnahme von Kalzium ermöglicht. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin D ist unten aufgeführt. Vitamin D kann auch durch mehrmalige Sonnenbestrahlung pro Woche oder durch den Genuss von angereicherter Milch aufgenommen werden.

Empfohlene Tagesdosis an Vitamin D

Personen nach Alter Menge
Säuglinge 0-6 Monate 400 IU
Säuglinge 6-12 Monate 400 IU
1-3 Jahre alt 600 IE
4-8 Jahre alt 600 I.E.
9-70 Jahre alt 800 IE
Über 70 Jahre alt 800 IU
14-50 Jahre alt, schwanger/stillend 600 I.E.

Sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Betreuer über diese Zahlen. In manchen Fällen wird man Ihnen raten, mehr Vitamin D einzunehmen. Ihr Arzt kann Ihnen auch Vorschläge für die Art des Calciums machen, z. B. dass Sie Calciumnitrat statt Calciumcarbonat einnehmen sollen. Calciumnitrat benötigt keine Säure, um zu wirken, und kann daher für Menschen, die Antazida nehmen, die bessere Wahl sein.

Lebensstil

Eine gesunde Lebensweise kann das Ausmaß des Knochenschwunds verringern. Beginnen Sie mit einem regelmäßigen Trainingsprogramm. Übungen, bei denen die Muskeln gegen die Schwerkraft arbeiten (wie Gehen, Joggen, Aerobic und Gewichtheben), sind am besten geeignet, um die Knochen zu stärken.

Trinken Sie nicht zu viel Alkohol. Nehmen Sie keine übermäßigen Mengen an Koffein zu sich. Verzichten Sie ganz auf Tabak.

Mit Osteoporose leben

Was können Sie tun, wenn Sie mit Osteoporose leben müssen?

Wenn Sie an Osteoporose erkrankt sind, sollten Sie die bereits erwähnten Maßnahmen zur Lebensführung fortsetzen, d. h. sich gesund ernähren, sich ausreichend bewegen, übermäßigen Koffein- und Alkoholkonsum vermeiden und nicht rauchen. Achten Sie darauf, dass Sie die Empfehlungen Ihres Arztes befolgen und alles in Ihrer Macht Stehende tun, um Stürze innerhalb und außerhalb Ihrer Wohnung zu vermeiden. Beginnen Sie am besten mit einer medizinischen Untersuchung, die dazu führen kann, dass Ihre Krankenkasse Ihnen Hilfsmittel zur Verfügung stellt.

Verhindern Sie Stürze in Ihrer Wohnung

Halten Sie Ihre Böden frei von Unordnung, einschließlich Teppichen und losen Kabeln und Schnüren.
Verwenden Sie nur rutschfeste Gegenstände, wenn Sie Matten, Teppiche oder Teppichböden haben.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Beleuchtung hell genug ist, damit Sie gut sehen können.
Verwenden Sie keine Reinigungsmittel, die Ihre Böden rutschig machen.
Wischen Sie verschüttete Flüssigkeiten sofort auf.
Verwenden Sie Haltegriffe im Badezimmer und Geländer an Treppen.
Verhindern Sie Stürze außerhalb Ihrer Wohnung
Benutzen Sie einen Rucksack oder eine andere Art von Tasche, die Ihnen die Hände frei lässt.
Halten Sie die Außenbereiche in gutem Zustand und frei von Unordnung.
Tragen Sie vernünftige Schuhe mit rutschfesten Sohlen.

Diese Liste ist keineswegs vollständig, aber sie ist ein guter Anfang. Denken Sie auch daran, sich Zeit zu nehmen. Wenn Sie in Eile sind, sind Sie vielleicht weniger vorsichtig.

Wann sollten Sie einen Arzt wegen Osteoporose aufsuchen?

Wenn bei Ihnen Risikofaktoren vorliegen und Sie sich Sorgen wegen Osteoporose machen, sollten Sie sich von Ihrem Arzt untersuchen lassen, auch wenn Sie noch nicht 65 (bei Frauen) oder 70 (bei Männern) Jahre alt sind. Osteoporose kann ernst sein. Knochenbrüche können Ihr Leben verändern oder bedrohen. Eine beträchtliche Anzahl von Menschen mit Osteoporose und Hüftfrakturen stirbt innerhalb eines Jahres nach der Fraktur. Rufen Sie immer Ihren medizinischen Betreuer an, wenn Sie stürzen, wenn Sie sich Sorgen über Knochenbrüche machen oder wenn Sie plötzlich auftretende starke Rückenschmerzen haben.

Denken Sie daran, dass Sie ein aktives und erfülltes Leben führen können, auch wenn Sie an Osteoporose erkrankt sind. Sie und Ihr medizinischer Betreuer können gemeinsam daran arbeiten, dies zu erreichen.

Weiterführende Informationen und Organisationen

Diese Liste erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit, aber sie könnte für Sie hilfreich sein.